Ezek az ételek a fogak legveszélyesebb ellenségei

A kalcium az egészséges fogak egyik legfontosabb eleme – mondta az orvosnő. Ez megtalálható a tejtermékekben, különösen a kemény sajtokban, valamint a halakban és a diófélékben. „Felszívódásához K-vitaminra van szükség, amelyet spenótból, szójából és burgonyából nyerhetünk” – pontosított.

A húsokban található vas és B12-vitamin a szájnyálkahártya egészségéhez szükséges, a citrusfélékben, az eperben és a paprikában található C-vitamin pedig az íny egészségéhez – tette hozzá a szakember. Ugyanakkor a magas savtartalmú gyümölcsök veszélyesek a fogakra – negatívan befolyásolhatják a zománcot, ezért fogyasztásuk után ajánlott vízzel kiöblíteni a szájat.