Egészség
A vashiány hét, rendkívül veszélyes jele
A vas szükséges a vörösvértestek, az oxigént szállító vérsejtek termeléséhez. Ha szintje csökken, vashiányos vérszegénység alakul ki. Ennek az állapotnak a fő tünetei a következők:
- krónikus fáradtság;
- alacsony energiaszint;
- a bőr sápadtsága.
A vérszegénység szokatlan jelei
A klasszikus tünetek mellett kevésbé nyilvánvaló jelenségek is megjelennek a szájüregben. Az NHS három figyelmeztető jelet emel ki:
- az ízérzés megváltozása,
- szájfekélyek gyakori előfordulása,
- fájdalmas érzés a nyelvben.
Ha ezeket a tüneteket észleli, fontos, hogy orvoshoz forduljon! A szakember vizsgálatokat rendelhet a vérszegénység okának meghatározására és a legjobb kezelés kiválasztására.
Mi az a vérszegénység?
A vérszegénység (görögül: αναιμία; a görög αν - előtag, jelentése tagadás, görögül αἷμα – vér), szinonimája vashiányos vérszegénység, kóros klinikai és hematológiai szindróma, amelyet a hemoglobin és az eritrociták tartalmának csökkenésével és az oxigénszállítás »megsértésével« jellemez a keringésben a hipoxia.
Diagnózis és kezelés
A vashiányos vérszegénység diagnózisának megerősítésekor leggyakrabban vastartalmú gyógyszereket írnak fel. Ha a szervezet rosszul tolerálja a tablettákat, vagy azok nem hoznak eredményt, intravénás vasinjekcióra van lehetőség.
Milyen ételek segítenek pótolni a vashiányt?
Jelentős változást hozhat bizonyos élelmiszerek étrendjébe való beillesztése. A vasban leggazdagabb élelmiszerek a következők:
- zöld leveles zöldségek (káposzta, vízitorma);
- vassal dúsított gabonafélék és kenyerek;
- vörös hús;
- szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola);
- hüvelyesek (lencse, bab, borsó).
Mit kell korlátozni?
Egyes élelmiszerek akadályozzák a vas felszívódását. Ha hiányzik ez az elem, ajánlott csökkenteni a fogyasztását a következőknek:
- tea és kávé;
- tej és tejtermékek;
- magas fitinsavtartalmú, teljes kiőrlésű gabonafélék.
A tünetek korai felismerése és az étrend módosítása segít elkerülni a vashiányhoz kapcsolódó szövődményeket.
