Kiderült, egészséges-e a sós víz?

A meleg sós vizet általában házi gyógymódként ismerik megfázás és köhögés ellen. A sós víz ivásának azonban számos egyéb előnye is van. Mindannyiunknak szüksége van kis mennyiségű nátriumra vagy sóra a megfelelő folyadékműködés és az elektrolitszint fenntartása érdekében a szervezetben. A só vízbe keverése és ennek fogyasztása elősegíti a hidratációt, az elektrolit-egyensúlyt és az emésztést. A sós víz fogyasztása segíthet az immunrendszer erősítésében is – írja a Healthshots.com.

A sós víz ivásának hét egészségügyi előnye

Egy csipet só egy pohár meleg vízhez keverce sokféleképpen segíthet. Íme, a sós víz ivásának előnyei.

1. Rehidratáció és elektrolit-egyensúly

Bármilyen típusú víz fogyasztása segít a hidratáltság megőrzésében, de a sós víz ivása segít fenntartani a megfelelő elektrolit-egyensúlyt is. Dr. Sumol Ratna általános orvos kifejtette: „A legjobb működéshez az emberi szervezetnek az elektrolitok pontos egyensúlyára van szüksége, beleértve a nátriumot, káliumot, kalciumot és magnéziumot. Tehát, ha mértékkel fogyasztja a sós vizet, az segíthet pótolni ezeket az alapvető elektrolitokat, amelyek elvesztek a fizikai aktivitás, meleg vagy betegség során.” Izmai, idegei és szervei hatékonyabban működnek, ha sós vizet iszik.

2. Elősegíti az emésztőrendszer egészségét

A sós víz ivásának egyik legnagyobb előnye, hogy mértékkel fogyasztva elősegítheti a jobb emésztést. A Journal of Alternative and Complementary Medicine 2010-es tanulmánya kimutatta, hogy a sós víz segíthet a bélmozgásban. Növelheti az emésztőfolyadék szekrécióját, amely elősegíti a táplálék lebontását a gyomorban, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Ezenkívül segít szabályozni a gyomor pH-szintjét, amely szükséges a lehető legjobb emésztéshez.

3. Méregtelenítés

A só ivóvízhez való hozzáadásának az az előnye, hogy méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amely segíthet a mérgező vegyületek kiürítésében a szervezetből az izzadás révén. Ezenkívül a sós víz aktiválhatja a veséket és a májat, amely segít a szervezetnek a salakanyagok eltávolításában. Ez általános egészségi állapot és jólét javulását eredményezheti.

4. Jót tesz a bőrnek

A sós víz ivásának egyik legjobb előnye, hogy javítja a bőr egészségét is. Helyileg alkalmazva a sós víz segíthet a bőr hámlásában és megfiatalításában, csökkentve az akne, a pikkelysömör és az ekcéma tüneteit. De ha sós vizet iszik, az hozzájárulhat a bőr tisztább és egészségesebb megjelenéséhez, mivel segít egyensúlyban tartani a szervezet pH-értékét, csökkenti a gyulladást, és eltávolítja a méreganyagokat.

5. Megelőzi a légzési problémákat

Amikor kissé irritált a torkunk, anyukáink mindig azt javasolják, hogy meleg sós vízzel gargarizáljunk. Ez a sós víz ivásának egyik fontos előnye. Egy in vivo tanulmány szerint a sós víz blokkolja az immunglobulin E (IgE), a hisztamin és a proinflammatorikus citokinek válaszait, amelyek allergiás reakciót is okozhatnak. Dr. Ratna azt is mondja: „A sós víz segít lebontani a nyálkahártya lerakódásait, csökkenti a gyulladást és a kényelmetlenséget, amely javítja a tüdő és a légzés általános működését, így potenciális otthoni gyógymód megfázás, allergia és egyéb légúti megbetegedések esetén.”

6. Fokozza a fogyást

Közvetlenül nem, de a sós víz mérsékelt fogyasztása közvetve segíthet a súlykontrollban. Segíthet megtisztítani az emésztőrendszert, eltávolítani a méreganyagokat és a salakanyagokat, amely hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához. A reggeli sós víz ivásának számos előnye van, ez az egyik.

7. Stresszcsökkentés

A sós víz nyugtató hatása jól ismert. Elősegíti az ellazulást, és csökkenti a stresszt. Dr. Ratna azt mondja: „A sós vízben található ásványi anyagok, mint például a magnézium, nyugtató hatásúak az idegrendszerre, így jobb lehet a közérzete, és javulhat mentális jólléte.”