Ilyen hatással van a böjt a testünkre

A böjtölés nem a modern dietetikusok találmánya, hanem génjeinkbe kódolt túlélési technika. A legtöbb ember az év elejével igyekszik egészségesebb életmódra átállni, azonban amikor böjtölésről van szó, fontos hogy jól csináljuk, hiszen csak így biztosíthatjuk, hogy egészségesek maradjunk.

Jelen állás szerint a hivatalosan elismert definíciója a böjtölésnek az, amikor valaki megvonja magától a szilárd ételt bizonyos időre. Ez azonban nem jelent teljes éhezést, hiszen ezzel sokkal súlyosabb stresszrekciót válthatunk ki testünkből, amely hosszú távon akár kontraproduktív is lehet.

A legfontosabb épp ezért a megfelelő folyadékmennyiség bevitele, ami lehet bármilyen kalóriamentes ital, legyen az víz vagy tea. Emellett azonban a szakemberek ajánlására érdemes lehet zöldség alapleveket és gyümölcsleveket fogyasztani, hiszen ezekkel részben fedezni tudjuk a minimális kalóriabevitelünket és vitaminszükségletünket.

A böjtölés ráadásul komoly tisztitó hatással bír. Egy nap után is érezhetjük a pozitív hatásait, azonban a szakemberek szerint a 40 napos böjt teljesen kitisztítja szervezetünket, hiszen ilyenkor testünk a zsírtartalékokhoz nyúl. Habár ez elsőre soknak tűnhet, azonban egy átlagos súlyú felnőtt ember bőven rendelkezik annyi zsírtartalékkal, amely bőven elég lehet 40 napra. Aki már egy kicsit többet nyom, annak akár 100 nap sem árthat meg.

Azonban nagyon fontos, hogy bármilyen böjt előtt konzultáljunk orvosunkkal, hiszen egy lappangó betegséget vagy egy fennálló egészségügyi problémát sokkal súlyosabbá is tehet egy át nem gondolt böjtölés, így érdemes tájékozódni előtte.