Ezek a legfontosabbak a 2-es típusú cukorbetegség esetén

Az első és legfontosabb az étkezéseink porciózása. A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a megfelelő testsúly mennyire fontos egészségünk szempontjából, azonban ez hatványozottan igaz a cukorbetegségben szenvedőkre. A tanulmányok szerint akár már 5-10 százalékos testzsírvesztés is sokkal alacsonyabb és stabilabb vércukorszintet eredményezhet.

A másik nagyon fontos dolog a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása, hiszen ez elengedhetetlen ahhoz, hogy vércukorszintünket a lehető legstabilabban tartsuk. Ehhez érdemes a friss zöldségek és gyümölcsök, a lencsefélék, valamint az alacsony zsírtartalmú húsok fogyasztása is.

Ami azonban még ennél is fontosabb az a feldolgozott cukor csökkentése, ami már önmagában is jótékony az egészségre. A cukorbetegek esetében azonban ez nem választás kérdése, hiszen a vércukorszintben ezek a cukrok óriási kilengéseket okoznak, ezzel pedig súlyos, akár életveszélyes állapotot is előidézhetnek.

Nem érdemes tehát csüggednünk egy esetleges diagnózis esetén, de nem is érdemes a dolgokat félvállról venni, hiszen a megfelelő étkezéssel és életmódváltással a betegség kordában tartható.