Egészség
Mi a rövid alvó szindróma – és rossz dolog-e ez?
Néhány szerencsés ember képes mindössze hat órát aludni egy éjszaka, és még mindig úgy működni, mint egy normális ember
A rövid alvó szindróma (SSS) olyan emberekre utal, akik természetes módon és rutinszerűen hat óránál kevesebbet alszanak – általában négy és hat óra között –, és felfrissülve ébrednek anélkül, hogy délután három óra után elaludnának.
Bár a „szindróma” szóról gyakran azt gondolják, hogy betegséggel kapcsolatos, a rövid alvó szindróma nem tekinthető alvászavarnak. Ehelyett ez egy tulajdonság, és azokat az embereket, akik ebben szenvednek, hivatalosabban „természetes rövid alvóknak” nevezik. Más szóval, ez nem egy olyan betegség miatt történik, mint az álmatlanság vagy az alvásra szánt idő szándékos korlátozása – valaki egyszerűen ilyen, természeténél fogva.
Az is gyakori, hogy a természetes rövid alvók könnyen elalszanak és könnyen felébrednek – gyakran nincs szükségük ébresztőóra használatára.
Miért van az, hogy egyes emberek természetes módon kevesebbet alszanak?
Bár az SSS kutatása még folyamatban van, a tudósok azonosítottak néhány gént, amelyek a jelek szerint szerepet játszanak. Az egyik ilyen a DEC2-t kódoló gén, egy olyan fehérje, amelyről úgy gondolják, hogy részt vesz a cirkadián ritmus szabályozásában.
Egy másik az ADRB1, amelyet egy olyan család DNS-ének szekvenálásával és elemzésével azonosítottak, amelyben három egymást követő generációban született rövid alvók éltek, akik mindannyian egyetlen mutációval rendelkeztek ebben a génben. Amikor a kutatók egerekbe ültették a mutáns gént, felfedezték, hogy az agynak az alvásszabályozással összefüggő régiójában nagymértékben kifejeződik.
Mielőtt valaki ráugrana a sci-fi regényszerű ötletre, hogy genetikailag módosított rövid alvó munkaerőt hozzon létre, érdemes rámutatni, hogy még mindig sokat kell tanulnunk. A génektől a rövid alvás tulajdonságáig vezető molekuláris útvonalak kutatása egyelőre csak az állatokra korlátozódik, és lehetséges, hogy még több hozzájáruló gént is felfedezhetünk; a tulajdonságok nem mindig olyan egyszerűek, mintha csak egy vagy néhány génről lenne szó.
Rosszat tesz az embernek, ha rövid alvó?
Az SSS nélküli emberek számára, akik rendszeresen kevesebbet alszanak, mint amennyire szükségük van, elég jelentős hátrányai lehetnek: a 24 óránként hét óránál kevesebbet alvás összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel, az elhízással és a depresszióval.
Ha azonban valaki valóban természetes rövid alvó, akkor úgy tűnik, hogy az éjszakai hat óra alvás nem ártalmas. Bár a jövőbeni kutatások esetleg felfedhetnek bizonyos káros hatásokat, jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy ez így lenne.
