Ezeket a kérdéseket érdemes feltenni

Az egyik legfontosabb szervezetünk számára az alvás, így érdemes elsőnek feltennünk magunknak a kérdést, hogy megfelelő mennyiséget és megfelelő minőségben alszunk-e. A legújabb kutatások szerint ugyanis a későbbi, aggyal kapcsolatos problémák és betegségek esetében számottevő kockázatot jelent a nem megfelelő alvás.

Ugyanilyen fontos őszintén feltennünk a kérdést, hogy milyen a hangulatunk, és hogyan érezzük magunkat. A stressz, a szorongás és a hangulat változások mind olyan tünetek amelyek nemcsak mentális egészségünk problémáira hívják fel a figyelmet, de alapvetően kártékonyak lehetnek szervezetünkre is.

Szintén kiemelkedő jelentőségű a sport és a megfelelő étkezés szerepe, amelyek nagyban hozzájárulnak például a demencia távol tartásához. Őszintén érdemes tehát megnézni, hogy mennyit mozogtunk az elmúlt egy hónapban és megpróbálni fölfelé tornázni a számokat, hiszen a szakértők szerint a heti rendszeres testmozgás támogatja leginkább szervezetünket.

Hasonló a helyzet az étkezéssel is, hiszen viszonylag sok ideig elkerülheti az ember az egézségtelen ételek súlyos következményeit, azonban ha hosszú távon is egészségesek szeretnénk maradni, érdemes lehet minél előbb életmódot váltani.

Amennyiben tudomásunk van örökletes betegségekről a családban, úgy célszerű lehet felkeresni egy szakembert konzultációra, hiszen ezen betegségek egy része is kihatással lehet agyunk egészségére.

Ami azonban a kutatók szerint a legfontosabb az a támogató közeg és a szociális interakció. Napjainkban egyre többen szenvednek a magánytól, és egyre többen számolnak be elszigeteltség érzéséről. Ez a kutatók szerint jelentősen rombolja agyunk egészségét, így mindenképp érdemes lehet a közösségi tevékenységek felé fordulni, hiszen ezen interakciók agyunk egészségére is jótékony hatással vannak.