Egészség
Az étkezés utáni puffadás elkerülésének legjobb módja
A hasi puffadást a belekben felgyülemlett gázok okozzák
Képünk illusztráció
Fotó: NorthFoto
Az étkezés utáni puffadás megszüntetésének legjobb módja, ha lassan és alaposan megrágjuk, amit eszünk. Ez segít elkerülni a felesleges levegő lenyelését. Ez a gyakorlat különösen akkor hasznos, ha gyakran böfögünk.
Ha időt szán rá, összességében kevesebbet ehet, és mégis jóllakottnak érzheti magát. Ez segít a súlyszabályozásban. Tanulmányok szerint az agyunknak körülbelül húsz percbe telik, mire rájövünk, hogy jóllaktunk. Ezzel szemben a túl gyors evés összefüggésbe hozható a súlygyarapodással.
