Ezért van közel a negyvenhez is topformában Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo a világ egyik legjobb futballistájaként fog majd visszavonulni, ha szögre akasztja stoplisát. A 39 éves focista ugyanis kora ellenére is még mindig tud remekelni a meccseken, és fiatalokat megszégyenítő módon bírja a tempót. A portugál válogatott csapatkapitányának ehhez pedig nem is olyan nagy a titka: kiváló fizikum és – ami talán még ennél is fontosabb – megfelelő diéta és étkezés.

CR7 a Manchester United színeiben mutatkozott meg először igazán, mígnem az ikonikus spanyol klubhoz, a Real Madridhoz igazolt, ahol igazán felért a csúcsra. Bajnoki címek, BL-címek sora következett egészen addig, míg úgy nem döntött, hogy új kihívás elé néz, és Szaúd-Arábiába nem költözött, hogy a szaúdi Al-Nassr csapatát erősítse.

Ronaldo épp ezért aktív sportolóként szigorúan odafigyel az étkezésére, amelyet mindig is kiemelt:

„Egy edzés akkor igazán jó, ha jó diétával kombinálod” – közölte többször is hozzátéve, hogy jelen esetben ez olyan ételeket jelent, amelyeknek magas a fehérjetartalmuk, tele vannak teljes kiörlésű szénhidrátokkal, nincs bennük cukor, na meg persze sok zöldség és gyümölcs.

Ezekre természetesen nemcsak ő figyel, hanem saját dietetikusa és privát séfje is, aki úgy főz neki, hogy ő naponta akár hatszor is eszik kis adagokat. Ronaldo magyarul háromóránként eszik valamit egy nap, ezt a rutint pedig 2009 óta tartja. Ekkor csatlakozott ugyanis a habfehér színben játszó Real Madridhoz.

„Rendszeresen eszem. Ha rendszeresen edzel, akkor fontos az is, hogy az energiaszintedet magasan tartsd, tápláld a tested a jobb teljesítmény érdekében. Ezért én, van, hogy napi hatszor eszem, hogy biztos legyek benne, van elég energiám ahhoz, hogy a legmagasabb szintemen tudjak teljesíteni minden alkalommal” – emelte ki a portugál klasszis, akinek persze azért így is megvannak a saját kedvencei.

Ilyen például reggelire egy avokádótoast, sonka, sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt és sok gyümölcs. Emellett pedig odafigyel arra, hogy sok halat egyen. Azok közül is a leginkább kardhalat vagy tengeri sügért, amelyeket kifejezetten kedvel. Pont úgy, mint a tőkehalat, amely a kedvenc ételének, a bacalhau a brásnak az alapanyaga, amely egy portugál étel, s ami igazából tépett, sós tőkehal hagymával, vékonyra vágott krumpliszeletekkel, tojással leöntve, egy tálban, sütőben sütve, írja a LadBible.