Enyhíti a mentális feszültséget, a fejfájást és a hajnövekedést is segíti

A fejmasszázsnak számtalan előnye lehet. Kevesen tudják, de rendszeresen alkalmazva a fejmasszázs segíti a relaxációt, csökkenti a kortizolszintet (stresszhormon), és elősegíti a nyugalom érzését. Az alvásjavításban is nagy szerepe lehet, hiszen ellazítja az idegrendszert, így segíthet az elalvásban és a mélyebb alvás elérésében. Feszültségoldásra is remek választás lehet, ugyanis enyhíti a mentális feszültséget, a fejfájást és a migrént.

A fejmasszázs serkenti a fejbőr vérkeringését, ezáltal több oxigént és tápanyagot juttat a hajhagymákhoz. A jobb keringés elősegítheti a hajnövekedést, csökkentheti a hajhullást. Ellazítja a fejbőr, nyak és váll izmait, különösen ha ezek merevek a számítógépes munka vagy rossz testtartás miatt.

Ahhoz, hogy hatásos legyen a fejmasszázs érdemes rendszeresen végezni. A rövid, napi masszázs mindössze 3-5 percet vesz igénybe. Ideális mindennapi rutinhoz például hajmosás közben vagy este lefekvés előtt. Segít megelőzni a feszültséget, serkenti a vérkeringést. Az alaposabb masszázs 10–20 percig tart, érdemes hetente 1–3 alkalommal elvégezni. Különösen hasznos stresszes időszakban, migréneseknek, vagy hajproblémák esetén.

A fejmasszázs hatásai rövid távon is érezhetők, de hosszú távon válik igazán látványossá attól függően, hogy milyen hatást várunk tőle. Azonnal, már az első alkalom után érezhető hatások között szerepel a stresszoldás, az ellazulás, a fejfájás enyhülése, a jobb közérzet, a nyugalom és a keringésjavulás érzése a fejbőrön. Már egy 5-10 perces masszázs is segíthet oldani a feszültséget és javítani a közérzetet.

Rendszeresen alkalmazva 2-4 hét után olyan pozitív hatása jelentkezhet, mint a jobb alvásminőség, a tartósabb stresszcsökkenés, a fejbőr állapotának javulása (kevésbé zsíros vagy száraz, kevesebb korpa), a hajhullás csökkenése, főleg, ha a masszázs vérkeringésjavító olajjal párosul.

Ha ezután se adjuk fel, akkor 6-12 hét után erősebb, dúsabb haj, tartós izomlazulás, kevesebb fej-, nyak- és vállfeszültség, mentális ellenállóképesség javulás tapasztalható.

Összegyűjtöttünk pár tanácsot ahhoz, hogy hasznos lehessen a fejmasszázs.

Körkörös mozdulatokkal kezdjünk. Ujjaink párnáival (nem körmökkel!) masszírozzunk körkörösen a homloktól hátrafelé, a fejtető irányába.

Nyomó- és gyúró mozdulatokat használjunk. Finoman nyomjuk meg a fejbőrt különböző pontokon főleg a halántéknál, tarkónál, fejtetőnél. Képzeljük el, hogy megmozdítjuk a fejbőrt a koponyán, ez serkenti a keringést.

A nyak és váll se maradjon ki. A fejbőrhöz tartozó izmok lejjebb húzódnak a nyak és váll irányába is. Ezeket is érdemes finoman átdolgozni.

Befejezésként jöhet a simítás. Húzzuk végig ujjainkat a homlokról hátra, mintha elmosnánk a feszültséget.