Katalin hercegné hogyan maradhat rákmentes?

„Bármilyen kemoterápia után hosszabb fizikai és érzelmi felépülési időszakra van szükség, ezért a walesi hercegnénél is fokozatos gyógyulás várható” – kezdi dr. Raj Arora – számol be a Life.hu.

Ez nem történik meg egyik napról a másikra. Ez időt vesz igénybe, és Katalin is utalt erre a nyilatkozatában, tehát tisztában van a várható felépülési folyamattal. Ebben az időszakban számos dolgot tehet annak érdekében, hogy rákmentes maradjon, és vannak olyan életmódbeli változtatások, amelyek segíthetnek ebben – folytatja az orvos.

Egészséges étrend

Dr. Arora szerint a megfelelő étrend kulcsfontosságú a gyógyulásban. „Katalin hercegnének egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely tele van antioxidánsokkal, sok gyümölccsel, zöldséggel, sovány fehérjékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és hüvelyesekkel.” Hozzáteszi, hogy a feldolgozott élelmiszerek, vörös húsok, cukros italok és magas zsírtartalmú ételek fogyasztását korlátozni kell.

Aktív életmód

Katalin hercegné köztudottan szereti a testmozgást, amely elengedhetetlen a felépülését illetően. „A gyógyuló betegeknek fokozatosan kell bevezetniük a testmozgást az életükbe, és fontos, hogy fizikailag aktívak maradjanak, rendszeres testmozgást végezve. Az olyan tevékenységek, mint a séta, kocogás vagy úszás mérsékelt intenzitással emelik meg a pulzusszámot” – mondja dr. Arora.

Hetente 100–150 perc testmozgás lenne ideális, bár ez a felépülés időszakában nem mindig megvalósítható, ezért fokozatosan kell kezdeni, kisebb lépésekkel, majd növelni az intenzitást.

Védekezés a napsugarak ellen

„Fontos a napsugárzás kockázati tényezőinek csökkentése, ezért Katalin hercegnének ügyelnie kell arra, hogy mindig használjon naptejet és védőruházatot” – magyarázza az orvos.

Toxinok elkerülése

„A dohányzás kerülése és az alkoholfogyasztás mérséklése kulcsfontosságú a gyógyulásban” – mondja dr. Arora. „Mindkettő komoly kockázati tényezője a különböző ráktípusoknak. Ezenkívül fontos az egyéb környezeti toxinok, például az azbeszt és a szennyező anyagok elkerülése is.”

Stresszmentesség

Bár Katalin hercegné háromgyermekes anya és a királyi család magas rangú tagja, így bizonyos mértékű stresszt biztosan tapasztal, dr. Arora arra figyelmeztet, hogy a tartós stressz növelheti a rák kialakulásának kockázatát. „A stressz csökkentése segít a rákmentesség megőrzésében. Ennek módja egyénenként eltérő, de általában a relaxációs technikák, mint a mindfulness vagy a család és barátok támogatása sokat segíthetnek. Mások számára a meditáció, a jóga, a testmozgás is hatékony lehet” – teszi hozzá.

Tudjuk, hogy Katalin hercegné a természetben keresett megnyugvást a kezelések során, és reméljük, hogy a szabadban töltött idő továbbra is jótékony hatással lesz rá.

Rendszeres szűrővizsgálatok

„A rendszeres orvosi ellenőrzések és szűrővizsgálatok fontosak, mivel a korai felismerés kulcsfontosságú a rák megelőzésében” – emeli ki dr. Arora. „Tudjuk, hogy ha a rákot korai stádiumban felismerik, akkor kezelhető a legjobban.”

Megfelelő alvás

A walesi hercegnő korábban elismerte, hogy alvásproblémákkal küzdött, azonban a megfelelő pihenés elengedhetetlen a gyógyuláshoz.

„Napi hét-kilenc óra pihentető alvásra van szükség ahhoz, hogy egészségesek maradjunk” – mondja Dr. Arora.

„Az alváshigiénia fontos, ezért Katalin hercegnének el kell tennie a kék fényt kibocsátó eszközöket, és megfelelően fel kell készülnie az esti pihenésre, hogy a szervezete regenerálódni tudjon.”