Egészség

Nem csak sportolókat érint a teniszkönyök

A kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, a tehermentesítés

Ne tévesszen meg a név: ez a kellemetlen, fájdalmas állapot gyakori azoknál, akik sokszor ismétlik ugyanazt a mozdulatot a munkájuk során vagy egy hétköznapi tevékenységben.

Nem csak sportolókat érint a teniszkönyök
A gyógytornász lézerterápiát alkalmaz a beteg könyökén a fájdalom enyhítése és a gyógyulás felgyorsítása érdekében
Fotó: MICROGEN IMAGES / SCIENCE PHOTO LI / SMD / Science Photo Library via AFP

A teniszkönyök a könyök külső részének fájdalmával járó, az alkar feszítő izmainak túlterheléséből eredő állapot. Bár eredetileg a teniszezés során jelentkező erőhatás miatt kapta a nevét, ez a kellemetlen, fájdalmas állapot messze nem csak sportolókat érint! Sokkal inkább olyanoknál alakul ki, akik ismétlődően, monotonon végzik ugyanazt a kéz- vagy csuklómozdulatot, például gépelés, festés, csavarás során, vagy valamilyen sport közben.

A teniszkönyök tünetei

  • Fájdalom a könyök külső részén, amely kisugározhat az alkarra is;
  • Fájdalom terhelésre – például csukló hátrahajlításakor vagy egy tárgy emelésekor – fokozódik. A könyök akkor fáj igazán, ha az érintett leteszi a kezét és a tenyerét az asztalra, majd megpróbálja a kézfejet ellenállással szemben csuklóból felemelni.
  • Nyomásérzékenység a könyök külső részénél;
  • Gyengeség az alkarban, nehézség a tárgyak megtartásában vagy azok leejtése;
  • Súlyosabb esetben a fájdalom már nyugalmi helyzetben is jelentkezhet, sőt akár az alvást is megnehezítheti.

Ez történik az orvosnál

Ha a tünetek megnehezítik a hétkönapi tevékenységeket, mindenképp forduljunk orvoshoz. A diagnózist általában fizikális vizsgálat alapján állítják fel: ennek során az orvos kitapintja a fájdalmas pontokat, és bizonyos mozdulatokat végeztet (például csukló hátrahajlítása ellenállással szemben). Fontos ugyanis kizárni más lehetséges okokat, például idegbecsípődést vagy ízületi elváltozásokat.

A teniszkönyök kezelése

A kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, a tehermentesítés, illetve a fájdalmat okozó gyulladás hatékony kezelése. Az otthoni fájdalomcsillapító praktikák nem szüntetik meg a problémát, hiszen a fájdalom rövid idő elteltével ismét visszatér, általában még erősebb panaszokat okozva, mint azelőtt – írta meg a hazipatika.com. Ami segíthet:

  • Pihenés, tehermentesítés, a fájdalmat kiváltó mozdulatok ideiglenes kerülése;
  • Fizikoterápia, gyógytorna;
  • Gyógyszeres kezelés (kenőcs vagy rövid ideig alkalmazott nem-szteroid gyulladáscsökkentő);
  • Célzott, közvetlenül a gyulladás helyét elérő injekciós gyulladáscsökkentő kezelés;
  • Szükség esetén műtét, aminek során az érintett ín egy részét eltávolítják.

Előzzük meg, nehogy kiújuljon!

  • Ha gyakran ismételjük ugyanazokat a mozdulatokat (akár gépelünk a billentyűzeten), rendszeresen iktassunk be pihenőidőket és variáljuk a mozgásokat! Például nyújtsuk a csuklót, az ujjainkat!
  • Ha sportolunk, fejlesszük a technikát, váltogassuk az ütéseket, kerüljük a túlterhelést!

Kapcsolódó írásaink