Sporttal lassítható az öregedés

Csakis testmozgással odázhatjuk el olyan súlyos betegségek idő előtti kialakulását, mint az Alzheimer, a Parkinson-kór, a csontritkulás, és az ezzel járó időskori izomvesztés. De ide tartoznak a szív-és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség is.

A kutatás azt is kimutatta: minél többet mozgunk húszas és harmincas éveinkben, annál később dönthet le a lábunkról olyan betegség, amit eddig sokan az időskorral hoztak összefüggésbe.

A kutatók által használt felmérésekből az is kiderült, hogy nem csak a hetvenes és nyolcvanas korosztály hanyagolja el a rendszeres testmozgást. A 16-24 évesek fele sem mozog rendszeresen, a 65-74 év közöttiek közül pedig tízből csupán egy sportol valamit.

Sokan időhiányra, mások arra hivatkoznak, hogy már túl idősek, és hogy különböző szervi betegségeik miatt az ő korukban már nem lehet javítani a fizikai kondíciójukon.

Ennek a legjobb ellenpéldája a 85 éves amerikai sportolónő, Irene Obera, aki számtalan korosztályos világrekordot állított fel. Másik jó példa erre John Starbrook, aki 87 évesen a legidősebb London Maraton futó.

A kutatásban érett korú atléták egészségi állapotát, állóképességét tanulmányozták 35 éves kor fölött, korcsoportok szerint. A végén arra a következtetésre jutottak, hogy az évek múlásával a fizikai teljesítőképesség ugyan romlik, de a 70 éves kor betöltése után, a vélttel ellentétben, egyáltalán nem romlik drasztikus módon.

Szorosan hozzátartozik ehhez az is, hogy a vizsgált személyek sportolók, ami azt jelenti, egészségesen étkeznek, soha nem dohányoztak, és nem fogyasztottak mértéktelenül alkoholt. Életkörülményeik hasonlóak korai elődeinkéhez, akik gyűjtögető, vadászó, halászó életmódot folytattak, és velünk ellentétben nagyon keveset ültek.

A kutatás talán legfontosabb tanulsága, hogy az emberek gyakran összekeverik a mozgásszegény életmód árulkodó jeleit az öregedéssel. Kellemetlen, de igaz, hogy egy ülőmunkát folytató 40 vagy 50 éves teste idősebbnek hathat, mint egy hasonló fizikummal élő, de magára igényes, rendszeresen mozgó 80 évesé.

A kutatás azt is igazolja, hogy nagyrészt az ülő életmód okolható az idő előtti öregedési folyamatok beindulása és az ezzel járó betegségek kialakulása miatt. Az erre vonatkozó statisztikák aggasztóak világszerte. Ebből adódóan az öregedési folyamat igen korán, akár a 30-as 40-es éveinkben is elkezdődhet.